Cosa non sentirsi male dopo aver mangiato un brownie e un biscotto?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare di sentirti male dopo aver mangiato un brownie e un biscotto:

1. Mangia lentamente. Quando mangi velocemente, non dai al tuo corpo il tempo di digerire correttamente il cibo, il che può portare a sensazioni di nausea e gonfiore. Rallenta, prenditi il ​​tuo tempo per mangiare e mastica accuratamente ogni boccone.

2. Bevi molta acqua. Rimanere idratati aiuta a spostare più facilmente il cibo attraverso il sistema digestivo e può anche aiutare a ridurre la sensazione di nausea.

3. Evita di mangiare cibi trigger. Alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di causare nausea rispetto ad altri. Gli alimenti scatenanti più comuni includono cibi grassi, cibi zuccherati e latticini. Se sai che certi cibi ti fanno stare male, evitali il più possibile.

4. Prendi un farmaco da banco. Se avverti nausea, puoi assumere un farmaco da banco come Pepto-Bismol o Tums per alleviare i sintomi.

5. Riposo. A volte, la cosa migliore che puoi fare per la nausea è semplicemente riposare. Sdraiati in una posizione comoda e rilassati finché la nausea non passa.

6. Prova un rimedio allo zenzero. Lo zenzero è un rimedio naturale che può aiutare a calmare lo stomaco. Puoi mangiare zenzero fresco, bere tè allo zenzero o assumere un integratore di zenzero.

7. Consulta un medico se i sintomi persistono. Se avverti nausea e vomito che non scompaiono dopo pochi giorni, consulta il medico. Potrebbe esserci una condizione medica di base che causa i sintomi.