Quali alimenti riparano i tessuti danneggiati?

Alimenti come petto di pollo, pesce (come salmone e tonno), tofu e fagioli sono ottime fonti di proteine ​​magre necessarie per ripristinare i tessuti danneggiati.

Antiossidanti:

- Frutti di bosco:soprattutto mirtilli, lamponi e fragole.

- Verdure a foglia:spinaci, cavoli e rucola.

- Arance e Pompelmi:ricchi di vitamina C.

Acidi grassi Omega-3:

- Pesci grassi:salmone, sgombro, trota.

- Frutta secca:mandorle, noci.

Alimenti ricchi di collagene:

- Brodo di ossa.

- Integratori di collagene (consultare un medico).

Alimenti ricchi di zinco:

- Ostriche.

- Manzo.

Alimenti ricchi di vitamina C:

- Agrumi (arance, pompelmi).

- Peperoni (soprattutto peperoni rossi).

Alimenti ricchi di vitamina A:

- Carote.

- Patate dolci.

Alimenti ricchi di ferro:

- Carni rosse.

- Fagioli.

Cucuma:

Conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie.

Ricorda, mentre alcuni alimenti possono aiutare nella riparazione dei tessuti, una dieta completa e un'adeguata assistenza medica sono essenziali per una guarigione ottimale. Consultare sempre un operatore sanitario prima di apportare modifiche significative alla dieta.