Quali sono alcune buone ricette di frullati?

1. Frullato di frutti di bosco:

- Ingredienti:

- 1 tazza di frutti di bosco misti congelati (come mirtilli, lamponi e fragole)

- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato

- 1/2 tazza di yogurt greco bianco

- 1/4 tazza di muesli

- 1 cucchiaio di semi di chia

- Opzionale:1 cucchiaio di miele (a piacere)

- Istruzioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Divertitevi!

2. Frullato alla brezza tropicale:

- Ingredienti:

- 1 tazza di pezzi di ananas surgelati

- 1 tazza di acqua di cocco non zuccherata

- 1/2 tazza di yogurt greco bianco

- 1/4 tazza di cocco grattugiato non zuccherato

- 1 cucchiaio di succo di lime

- Opzionale:1 cucchiaio di miele (a piacere)

- Istruzioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Versare in un bicchiere e guarnire con uno spicchio di lime.

3. Frullato Green Machine:

- Ingredienti:

- 2 tazze di spinaci freschi confezionati

- 1 banana congelata

- 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato

- 1/2 tazza di yogurt greco bianco

- 1 cucchiaio di burro di arachidi

- 1 cucchiaio di semi di chia

- Opzionale:1 cucchiaio di miele (a piacere)

- Istruzioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Divertitevi!

4. Frullato al cioccolato e burro di arachidi:

- Ingredienti:

- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato

- 1/2 tazza di yogurt greco bianco

- 1 cucchiaio di proteine ​​in polvere di cioccolato

- 1 cucchiaio di burro di arachidi cremoso

- Cubetti di ghiaccio da 1/4 tazza

- Opzionale:1 cucchiaio di miele (a piacere)

- Istruzioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Divertitevi!

5. Frullato di mango lassi:

- Ingredienti:

- 2 tazze di pezzi di mango surgelati

- 1 tazza di yogurt bianco

- 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato

- 1 cucchiaio di cardamomo macinato

- Opzionale:1 cucchiaio di miele (a piacere)

- Istruzioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.

2. Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

3. Versare in un bicchiere e guarnire con una foglia di menta.