Cosa ti serve per preparare i frullati?

-Un frullatore: Puoi utilizzare sia un frullatore tradizionale che uno ad alta potenza, come Vitamix o Blendtec. Se utilizzi un frullatore tradizionale, potrebbe essere necessario frullare gli ingredienti più a lungo per ottenere una consistenza omogenea.

-Frutta e verdura fresca: Puoi utilizzare qualsiasi combinazione di frutta e verdura che preferisci. Alcune scelte popolari includono banane, fragole, mirtilli, lamponi, spinaci, cavoli e carote.

-Yogurt o latte: Lo yogurt o il latte contribuiranno a rendere cremoso il tuo frullato. Puoi utilizzare qualsiasi tipo di yogurt che preferisci, compreso lo yogurt greco, lo yogurt bianco o lo yogurt aromatizzato. Se usi il latte, puoi usare qualsiasi tipo di latte che preferisci, incluso quello di mucca, di mandorle, di soia o di cocco.

-Ghiaccio: Il ghiaccio contribuirà a rendere il tuo frullato freddo e rinfrescante. Puoi usare sia cubetti di ghiaccio normali che ghiaccio tritato.

-Ingredienti facoltativi: Puoi anche aggiungere altri ingredienti al tuo frullato, come proteine ​​in polvere, burro di noci, semi o miele.

Istruzioni:

-1. Aggiungi gli ingredienti nel frullatore nel seguente ordine:yogurt o latte, frutta, verdura, proteine ​​in polvere, burro di noci, semi, miele, ghiaccio e frullatore o Vitamix.

-2. Frulla gli ingredienti finché non saranno omogenei.

-3. Goditi subito il tuo frullato!