Come fare Weight Watchers-Friendly Taco

Con la scelta gli ingredienti giusti, si può avere un soddisfacente taco insalata pur mantenendosi entro le vostre linee guida osservatori del peso. Il trucco per mantenere punti Weight Watchers sotto controllo è quello di andare pesante sugli ingredienti a punto zero e scegliere alternative a basso contenuto di grassi per il resto della ricetta
. Hai bisogno di
1 1/2 sterline magra terra tacchino o carne macinata
1 sacchetto tortilla chips
1 bustina taco miscela di condimento
Acqua
Grande lattuga testa iceburg
2 grossi pomodori
ridotto grasso tagliuzzato cheddar o formaggio messicano
1 vasetto di salsa
luce panna acida
Istruzioni

1. Lavate la lattuga. Colpite il nucleo della lattuga su una superficie dura ed estrarla. Strappare la lattuga in piccoli pezzi o tagliare a metà su un grande tagliere e tagliare a fettine sottili con un coltello lattuga. Mettere in una grande ciotola e conservare in frigorifero fino al momento di servire.
   

2. Lavare e tagliare a dadini i pomodori. Mettere in una ciotola e conservare in frigorifero fino al momento di separare servire.
   

3. Rosolare la carne macinata di manzo o tacchino fino a quando non è più rosa. Aggiungere il condimento taco e acqua secondo le indicazioni sulla confezione.
   

4. Rimuovi i condimenti dal frigorifero e organizzare in modo che ognuno possa fare la propria insalata di taco. Con alcune ricette si mescolano l'insalata, ma molte persone preferiscono livello in modo che possano fare le loro insalate con i condimenti di loro scelta e anche così gli avanzi non ottengono molliccia.
   

5. Per strato vostra insalata in un modo osservatori del peso-friendly, iniziare con una porzione di tortilla chips sul piatto. Si tratta di 3 punti Weight Watchers.
   

6. Top con una mezza tazza di cotto carne macinata o tacchino. Questo è un altro 3 punti.
   

7. Aggiungi lattuga iceberg illimitato, pomodori a cubetti e salsa. Si tratta di zero punti.
   

8. Cospargere con un quarto di tazza di ridotto contenuto di grassi formaggio grattugiato. Questo vale 2 punti.
   

9. Top con 2 cucchiai di ridotto contenuto di grassi panna acida, che è 1 punto.