Un esempio di tecnica di modifica del comportamento per il controllo del peso è:sentirsi in colpa dopo aver mangiato, tenere traccia delle proprie abitudini alimentari, pulire sempre il piatto quando si mangia o guardare qualcuno da guardare?

Le tecniche di modificazione del comportamento per il controllo del peso implicano il cambiamento delle abitudini alimentari e di esercizio fisico. Tenere un registro delle abitudini alimentari aiuta le persone a diventare più consapevoli del proprio consumo di cibo e a identificare le aree in cui è possibile apportare modifiche. Sentirsi in colpa dopo aver mangiato, pulire sempre il piatto o avere qualcuno che osserva mentre si mangia non sono tecniche efficaci o consigliate per il controllo del peso.