Come fai a convincere tuo figlio di 8 anni a iniziare a mangiare più delle crocchette di pollo?

- È più probabile che i bambini mangino ciò che conoscono, quindi è importante offrire regolarmente una varietà di cibi sani.

- Alcune buone opzioni per i bambini di 8 anni includono:

* Frutta e verdura:offri una varietà di frutta e verdura, comprese opzioni sia fresche che cotte.

* Cereali integrali:scegli pane, cereali e pasta integrali.

* Proteine ​​magre:offri fonti di proteine ​​magre, come pollo, pesce, fagioli e tofu.

* Grassi sani:scegli grassi sani, come olio d'oliva, avocado e noci.

2. Rendi i pasti divertenti.

- I bambini sono più propensi a mangiare quando i pasti sono divertenti e interessanti.

- Prova a rendere i pasti visivamente accattivanti utilizzando colori e forme diverse.

- Puoi anche coinvolgere tuo figlio nella preparazione dei pasti, ad esempio lasciando che ti aiuti a lavare le verdure o a mescolare la zuppa.

3. Non forzare tuo figlio a mangiare nulla.

- Costringere tuo figlio a mangiare qualcosa che non vuole mangiare può rivelarsi controproducente e renderlo ancora più resistente a provare nuovi cibi.

- Se tuo figlio non vuole mangiare qualcosa, non forzarlo. Riprova più tardi.

4. Sii paziente.

- Ci vuole tempo perché i bambini sviluppino il gusto per i nuovi cibi.

- Non scoraggiarti se tuo figlio non si adatta subito ad un nuovo alimento. Continua a offrirlo e alla fine potrebbero venire in giro.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per convincere tuo figlio di 8 anni a mangiare più delle crocchette di pollo:

* Dai il buon esempio.

I bambini sono più propensi a mangiare cibi sani se vedono i loro genitori e altri adulti fare lo stesso.

* Rendi i pasti un affare di famiglia.

Mangiare insieme come famiglia è un ottimo modo per incoraggiare abitudini alimentari sane.

* Parla con tuo figlio della nutrizione.

Aiuta tuo figlio a capire perché è importante mangiare cibi sani.

* Sii di supporto.

Loda tuo figlio quando prova nuovi cibi, anche se non gli piacciono.

Con un po’ di pazienza e impegno, puoi aiutare tuo figlio di 8 anni a sviluppare abitudini alimentari sane che dureranno tutta la vita.