Come Stagione Tilapia Pesce (4 punti)

Mescolare le vostre opzioni per la cena di famiglia con l'aggiunta di un po 'di pesce alla vostra dieta settimanale. Tilapia è una grande opzione, grazie alla sua accessibilità e la disponibilità nei negozi di alimentari moderni. Questo pesce bianco luce ha un ottimo sapore ed è sia ricca di proteine ​​e povera di grassi. È possibile aggiungere una serie di spezie al pesce prima di gettarla sul piatto o la cottura in forno, modificando il sapore del pesce secondo le proprie preferenze.
Cose che ti serviranno a Salt
Pepper

Lime
Istruzioni

1. Prendete i filetti di pesce dalla loro confezione e lavare accuratamente
   

2. Utilizzare carta asciugamani. per accarezzare il pesce secco ed eliminare l'acqua in eccesso. L'umidità all'esterno dei filetti comporterà la stagionatura non attaccare ai pesci.
   

3. Versare il tuo condimento in una terrina e regolare fino ad ottenere il vostro gusto desiderato. Un mix di luce piacevole fresco sale, pepe e calce porta davvero un sapore fresco nel vostro Tilapia. Se non si desidera che il sapore della calce, leggermente spennellare la tilapia con olio al posto.
   

4. Riscaldare la vostra padella a medio-alto o pre-riscaldare il forno a 375 gradi. Durante il riscaldamento, rivestire i filetti di tilapia su entrambi i lati con la miscela di condimento. Non è necessario lasciare che il pesce assorbire i condimenti. Possono essere cotti immediatamente perché il pesce cuoce molto rapidamente e condimenti saranno scottato in crosta al di fuori del pesce.