Kaip Kepkite Įdaryti artišokų (12 veiksmus)

Kepimo įdaryti artišokai prideda naują dimensiją į tai lengvai virškinamas ir maistingas daržovių. Modelių keturias porcijas.
Ko jums reikia
4 didelius artišokai
1/2 citrinos
apie 1-1 /2 C. kamšalai - pagardintos duonos trupinius, duona įdaras mišinys arba malta česnakai, svogūnai, salierai pjaustytų tarkuoto parmezano ir kapotos petražolės (pagal skonį)
apie 15 oz. vištienos sultinio
citrinų
bakalėja

kepimo indai
Virtuvės žirklės
peiliu
nonstick virimo purkštuvu
šaukštai
Augalinis garlaiviai
instrukcijos < Br>

1. "Spread išoriniais lapais artišokų atskirai. Pradėti šaltą vandenį į juos nuplauti smėlis.
   

2. atriekti lapų viršūnės, jei pageidaujama, pašalinti dygliuotas taškų. Galite naudoti virtuvės žirklės ar sunkus peilis.
   

3. patrinti supjaustyti porcijomis su puse citrinos išvengti patamsėjimas.
   

4. Garo artišokai, padengtos 20 minučių.
   

5. "Leisti atvėsti.
   

6. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
   

7. < p> Švelniai skleisti lapus ir pašalinti fuzzy Droseliai - nevalgomi smailas lapai - su šaukštu
   

8. Šaukštas norimą įdaras į centrą.. Pabandykite pagardinti duonos trupinius, įdaru mišinį, arba maltos česnakai, svogūnai, salierai kapotų derinys tarkuoto parmezano sūrio ir kapotų petražolių.
   

9. Vieta įdaryti artišokai į kepimo indą, padengtu virimo purkštuvu .
   

10. Dulksna alyvuogių aliejaus per artišokų.
    

11. Pridėti 1 colio sultinio arba verdančio vandens.
    

12. < p> Kepkite, padengti, kol nuosėdos yra konkursas, apie 45 minučių. Atskleiskite per pastaruosius 5 iki 10 minučių iki rudos viršūnes.