Bulvės yra tikrai gana sveikas. Mažas ar vidutinio dydžio bulvės su ant odos yra beveik pusė rekomenduojamos paros kiekį Viamin C. bulvės iš geležies šaltinis, kuris yra puikus raudonųjų kraujo kūnelių. Jie taip pat yra geras šaltinis ląstelienos, kuri išlaiko žmonių tvarkingos.
Klaidingas

Bulvės yra daugiausia angliavandenių. Bulvės ne kad žmonės riebalų, nei jie veda prie nutukimo. Jie yra puikus energijos šaltinis ir, jei jie nėra pakrautas su penimų ingredientų, bulvės negali padaryti jums riebalų, nebent jūs valgote per daug iš jų. Kai apkrauti angliavandenių, galite pridėti svorio, bet tik taip, kaip jūs galite pridėti svorį valgydami per daug bet vienas dalykas.
Dydis

prancūzų kepti bulvės yra populiarus, kaip garnyrą visoje Šiaurės Amerikoje. Tačiau 85 gramų porcija bulvytės (apie 19 vnt užsakymą) turi 275 kalorijų ir 8 g riebalų. Tačiau kietas alternatyva šioje penėjimo versija bulvių krosnelė kepimo juos. Panaši tvarka orkaitėje keptos bulvių skiltelėmis yra 130 kalorijų ir 4 g riebalų.
Įranga

Bulvės gali būti naudinga širdžiai. Bulvės yra gausu kalio ir mažai natrio. JAV Maisto ir vaistų administracija ir sveikatos Kanada pareiškė, kad maisto produktai, kuriuose yra daug kalio ir mažai natrio yra geros širdies ir padėti sumažinti insulto ir aukšto kraujo spaudimo riziką.
Įspėjimas < Br>

"Stay away nuo sunkiųjų maisto produktų, kaip sviesto, grietinės, sūrių ir šonine, kai jis ateina į padažu Keptos bulvės. Šie maisto produktai yra pakrautas su kalorijų ir riebalų. Nors bulvės su sūriu ir kumpiu gali būti skanus, jie gali sukelti svorio padidėjimas ir sveikatos problemų, kai jie nėra vartojama mažomis porcijomis. Bulvės su salsos ar brokoliai gali būti sveikas alternatyva.