Kaip pasiruošti Brokoliai & Žiediniai kopūstai (5 žingsniai)
Brokoliai ir žiediniai kopūstai yra augalinis derinys, kuris yra geras vitaminų ir mineralų, kurie ne daug kitų maisto produktų pasiūlyti. Šie du daržovės gali būti galėtų padėti sumažinti paveldimas vėžio riziką atsižvelgiant į naują tyrimo senjorams. Su dideliu kiekiu sulforafanas ar SFN, šie du turi junginys, kuris gali slopinti augimą vėžio žiurkių, kurie dažniausiai randami kancerogenai.
Ko jums reikia
Didelės pot2 puodeliai kalafiorai sušaldyti arba fresh2 puodeliai brokolių , sušaldyti arba freshWaterButter6 riekelės Amerikos CheeseSalt ir pipirų pagal skonį
instrukcijos
-
Fill didelį puodą su vandeniu ir padėkite jį ant vidutinės ugnies krosnį. Vieta 2 puodeliai brokolių ir žiedinių kopūstų 2 puodeliai viduje ir leisti vandens atvykti į geležinkelių Varėna. Tai turėtų būti tarp penkių ir 10 minučių, priklausomai nuo to, kaip trapumą arba minkštas jums patinka jūsų daržoves būti.
-
Pridėti žiupsneliu druskos į vandenį, o verdant ir pridėti 2 tsps. sviesto, taip pat. Sumaišykite tai į verdantį vandenį ir tada išjunkite degiklį.
-
Nupilkite dauguma vandens iš puodo ir palikti pakankamai padengti tik puodo dugną. Leiskite puodą sėdėti ant karšto degiklio, o rengiasi patiekalas pailsėti.
-
Pridėti šešias riekeles Amerikos sūrio į puodą ir maišykite tai su 1 arb. sviesto į žiedinių kopūstų ir brokolių. Tai leis švelnų sūrio padažu, kuri suteikia skonio užuominą be visų kalorijų ir riebalų, kurių faktinė visame sūrio padažu.
-
"Leisti puodą atvėsti apie 5 minutes ir sūrio padažu įkurs storio. Patiekite kaip garnyrą arba kaip pagrindinį patiekalą vegetarams.
Maistas ir gėrimai
- Kaip padaryti, kad šepetys Fondant
- Mityba Informacija apie Flavacol sviestas skonio patyręs dr
- Kaip padaryti, kad skaniausia Bolillos - Meksikos Rolls
- Ar jums baltinti Morkos prieš juos į dehydrator
- Shepherd pyragas vs Hamburger pyragas
- Kaip Pasitikrink savo kepimo mielės šviežumo
- Maisto gaminimas Frozen sūdyti Atlantinių skumbrių (10 Ž
- Red Wine efektai
Gaminti ir sandėliukas
- Kas yra Atsižvelgiant į svogūną Grain
- Kaip ilgai Masiniai Sausos mielės Geras?
- Kaip sužinoti, ar Šviežia Shiitake grybai Išlepinti
- Kas yra jūros dumblių pagrindu Pavaduojantis Želatina
- Pos įskilusius kviečiai
- Kaip daiginti ryžiai
- Maisto gaminimas Tiger Dryžuotas moliūgų
- Ar yra turėtų būti rausvojo tuno Mano tunu Ar
- Kaip plauti Vaisiai ir amp; Daržovės actu (4 žingsniai)
- Kaip Kuko runkeliai