Kaip padaryti, kad Diabetinė Duona

Diabetikams reikia sveiką ir subalansuotą mitybą, o taip pat reikia valdyti savo cukraus kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad angliavandenių suvartojama turėtų būti daugiausia kompleksinių angliavandenių vietoj paprastų. Kitaip tariant, angliavandeniai turėtų būti kruopos ir daržovės, o ne balinti miltai ir cukrus. Ši pusryčiai kepalas yra daugiau nei tik duona. Tai pakankamai sotūs būti miltai.
Ko jums reikia
1/4 £ Kanados šonine
3 paprikos, įvairių spalvų
1/2 puodelio saldaus geltona svogūnai
1 šaukštelis , alyvuogių aliejaus
1 valgomasis šaukštas. švieži čiobreliai
1 valgomasis šaukštas. švieži šalavijo
po 1 valg. švieži peletrūno
1/2 puodelio šviežių petražolių
1/2 šaukštelis. druskos
1 puodelis kukurūzų, švieži arba sušaldyti
1 puodelis universalūs miltai
1 puodelis visa kvietinių miltų
1 valgomasis šaukštas. kepimo miltelių
1 šaukštelis. soda
Pinch Cayenne
3/4 puodelio neriebų pasukos
1 kiaušinis
1/4 puodelio parmezano sūriu
instrukcijos

1. Trim iš Kanados kumpio riebalų ir kauliukai ją smulkiai. Pašalinti stiebą ir sėklas iš paprikos, nuplaukite ir juos kauliukai. Smulkiai supjaustykite svogūną.
   

2. mailius šonine didelėje keptuvėje apie 5 minutes arba kol šiek tiek paruduos. Sumaišykite paprikos, svogūnų ir alyvuogių aliejaus ir pakepinti 7 minutes arba tol, kol svogūnai suminkštės.
   

3. Susmulkinkite čiobrelių, šalavijų, peletrūno ir petražolėmis. Pridėti į keptuvę. Pridėti druskos ir kukurūzų. Maišykite, kol sumaišytas, tada nustatykite keptuvę į šalį.
   

4. Perkratyti miltų, sveikų ir kvietiniai miltai, kepimo milteliai, kepimo soda ir žiupsnelis Kajenas. Suplakite kiaušinį pasukos ir lėtai, kol tik sumaišyti. Sulenkite daržovių ir kumpio.
   

5. Spray yra 8-iki-11-colių, 2-kvorta kepimo skardą su virimo purkštuvu arba nuvalykite jį su alyvuogių aliejumi. Skleiskite tešlą iš 4 žingsnis į lėkštę.
   

6. Kepkite 15 minučių 375 laipsnių. Išimkite ir pabarstyti šviežiai tarkuoto parmezano sūrio, tada grįžti į orkaitę dar 20 25 minutes arba kol dantų krapštuką įstrigo duona yra švarus.
   

7. Nuimkite keptuvę nuo orkaitės ir vieta ant grotelių atvėsti 10-15 minučių. Nuimkite kepalą iš keptuvėje, supjaustykite jį žemyn į vidurį ir supjaustyti 1/4-inch griežinėliais. Patiekite šiltas.