Kaip apkepinti vištienos juostelės (5 žingsniai)

skrudintais vištienos juosteles labai populiarus baltymų šaltinis, ypač tarp tų, kurie yra mažai riebalų arba mažo kaloringumo dietoms. Deja, keptos vištienos juosteles dažnai sausas, nuobodus ir kartais turite guminiai tekstūra - bet jie neturi būti. Su šiek tiek žinių, galite apkepinti vištienos juosteles, taikant tokį metodą, kad bus išlaikyti vištienos juosteles drėgnas ir skanus.
Ko jums reikia
3 £. vištienos krūtinėlės
Katilo
aliuminio folija
kepimo skardą
instrukcijos

1. kruopščiai nusausinkite vištienos krūtinėlės su popierinių rankšluosčių. Laikyti odą nuo krūtų, arba juos pašalinti. Naudokite peiliu padalinti vištienos krūtinėlės į dvi dalis. Nupjaukite abu skyriai į vištienos juostelėmis. Vištienos juostelės turėtų būti apie 2 colių ilgio ir 1/2-inch pločio.
   

2. Taikyti alyvuogių aliejaus, marinatą, italų padažu, ar virimo purkštuvu ant odelės vištienos krūtinėlės. Vieta vištienos krūtinėlės į dubenį ir naudoti audiniu padengti jį. Palikite jį į šaldytuvą 4 iki 5 valandų.
   

3. Naudoti žolelių, druskos ir pipirų pridėti daugiau skonio vištienos krūtinėlės. Įjunkite katilą ir laukti 9- 10 minučių. Linija kepimo padėklas su aliuminio folija ir padėkite prieskoniais vištienos krūtinėlės ant padėklo.
   

4. Vieta viduje broilerių dėklą po pakaitinimo jį 10 minučių. Apkepinti vištienos krūtinėlės 10 minutes iš kiekvienos pusės. Toliau virti vištienos juosteles, jei jie nėra šviesiai rudos spalvos.
   

5. Naudoti mentele pašalinti vištienos juosteles iš dėklo, kuriems. Vieta karšto vienetų aptarnaujančių patiekalas, ir jį padengti su audiniu. Vieta, kur patiekiama patiekalą į šiltą vietą.