- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai >> Sveikas Receptai >> Mažas Cal Receptai >>
Kaip Mikrobangų Runkeliai (4 Žingsniai)
Runkeliai yra mažai kalorijų ir pakrautas su maistinių medžiagų, todėl juos puikus garnyras bet vakarienei. Tai maistingas garnyrą galima paruošti per kelias minutes. Be to, runkelių žalumynai gali būti naudojami salotų ar keptais kitam skanus garnyras.
Ko jums reikia
peiliu
Daržovių skustukas
polietileno plėvele
Glass troškinimo indą
1/2 šaukštai. alyvuogių aliejaus
druskos pagal skonį
instrukcijos
-
Nupjaukite burokėlių kotelius ir viršūnė. Naudokite daržovių skustukas pašalinti odą. Nuplaukite nulupti burokėliai vandenyje.
-
Cut burokėlius per pusę ir tada per pusę vėl, kad jie tilpti. Vieta runkelių ketvirčius stiklo kepimo indą. Įdėti apie 1 colio vandens į indą.
-
Uždenkite indą su polietileno plėvele. Mikrobangų aukštus keturių minučių. Tegul runkeliai pailsėti, padengti, už keturių minučių. Pasukite runkeliai, pakeisti plastiko plėvele ir mikrobangų krosnelė papildomai keturias minutes. Runkeliai yra paruošta, kai peilis gali būti įterptas lengvai.
-
Supjaustykite burokėlius į Užkandote dydžio gabaliukais, o jie vis dar yra patiekalas. Dulksna su alyvuogių aliejaus ir druskos pagal skonį.
Maistas ir gėrimai
- Kaip sumažinti krabų kojų (5 žingsniai)
- Kepimo prancūzų Toast Su Gervuogės
- Kas yra geras pakaitalai augalinis aliejus priimant morkų p
- Alkoholio kiekis per Mojito
- Kaip Padaryti Jūsų jautiena Grill šonkauliukai nukristi B
- Kas mėsos poros Su Sangria
- Kaip švirkšti apledėjimo Į tortą pop (5 žingsniai)
- Kaip Padaryti homemade Makaronai vištienos makaronų sriuba
Mažas Cal Receptai
- Kaip padaryti 3 dienų dieta
- Kaip Kuko Šparagai Greitas ir tiesiog ( 3 žingsniai )
- Kaip Mikrobangų Runkeliai (4 Žingsniai)
- Ar Ridikas Geras kepenų pažeidimas?
- Faktai apie sultingas vaisius guma
- Kaip apskaičiuoti maisto kalorijas
- Kaip valgyti sveiką miegą laiko Užkandžiai
- Kaip apkepinti vištienos juostelės (5 žingsniai)
- Šalutinis poveikis becukrio maltitolio
- Kaip padaryti, kad kumpio Suvynioti šparagai (3 žingsniai)