"mažai riebalų ir sveikatą, vištienos suteikia baltymų, vitamino B6, niacino ir pėdsakų mineralinis selenas. Norėdami virėjas, Lobizmas vištienos krūtinėlės į vandens puodą; pareikšti vandens virinti, sumažinkite ugnį ir troškinkite 30 iki 45 minučių. Išimkite vištieną ir leiskite jam atvėsti.

Tuo tarpu, padermė vandenį (tai dabar vištienos sultinio, kuris yra pigesnis nei konservų sultinio sriubos) į konteinerį pateikdamas kavos filtrą nedidelio kiaurasamtis apačioje. Chill sultinį, tada užšaldyti konteinerio ar tvirto Ziploc maišelį.

kubas arba kapoti atvėsintą vištieną ir ją užšaldyti per Ziploc maišus. Kai reikia greitai vakarienės atitirpinti šaldytos vištienos mikrobangų 50 procentų galios


Greita Vištienos receptai

vištienos salotos.
Atitirpinti kubeliais vištienos

Kapotos svogūnai
Kapotos salierai
Kapotos marinatai ar saldus marinuoti pasimėgauti
Majonezas
Druskos ir pipirų

Sumaišykite visus ingredientus kartu ir sezono skonį. Padaryti sumuštiniai kepinti bandelės ar plitimo Vištienos salotos ant salotų žali ir tarnauti paskrudintos, sviestu bandelės ant šono

Popcorn vištienos.
Kuba vištienos
Kapotos Vidalia svogūnai
2 šaukštai , aliejaus
1 valg. sviestas (už skonį)
Druskos ir pipirų

įkaitinkite aliejų ir sviestą keptuvėje. Lobizmas šaldytos vištienos į karštą aliejų; sumažinti šilumos ir maišykite mailius iki vištiena atšildyti. Pridėti svogūnus ir kepkite, kol svogūnai suminkštės ir vištiena pradeda ruda. Sezonas pagal skonį. Patarnauti su salotos, kaip karštas įvyniojimas į tortilijų ar daugiau virtų makaronų

Vištienos Brokoliai Puodai (šeimos dydis vakarienė).
1 pakuotė šaldytų brokolių Spears
1 gali kremas koncentruotos vištienos sriuba
2 puodeliai Cubed arba susmulkinti vištiena
1 puodelis majonezo
8 oz. čederio sūrio
druska ir pipirais

Šilumos orkaitę iki 350 laipsnių F. Dalinai virėjas brokoliai pagal pakelio mikrobangų krosnelė. Nors brokoliai virėjai, kapoti arba supjaustyti sūrį kubeliais ir gerai sumaišykite su 1 puodelis majonezo, grietinėlės vištienos sriuba koncentrato ir vištienos (dar gali būti šaldytos) į dubenį. Sukapoja dalinai iškeptą brokolius į mažesnius gabalėlius ir sudėkite į vištienos mišinio. Sezonas pagal skonį. Supilkite visus ingredientus į tam troškinimo indą ir kepkite 30 minučių, kol pradės burbuliuoti ir šiek tiek paruduos. Patiekite su salotos.