Kaip apkepinti ešerių filė (5 žingsniai)
"Ešerys yra gėlųjų vandenų žuvų rūšis, kuri siūlo puikus baltymų šaltinis, kartu su mažu kalorijų ir riebalų. Vienas iš sveikiausių būdų virėjas ešeriai yra apkepinti ją. Broiling naudoja sausą karštį, o ne kepti, o infuses žuvis su riebalų ir cholesterolio. Ešerio filė yra gabalas be kaulų, ešerių. Jūs galite lengvai apkepinti ešerių filė per keletą minučių. Things klausimu jums reikia
1/4 puodelio citrinos sulčių
1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
1/2 šaukštelis. česnako miltelių
dubenį
Druskos ir pipirų pagal skonį
kepimo skardą
instrukcijos
-
Sumaišykite alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių ir česnakų milteliai mažame dubenėlyje.
-
Padėkite 1 svaro šviežias ar atšildytas ešerių filė vienu sluoksniu viduje kepimo skardą.
-
Supilkite virš žuvies marinatas. Pridėti druskos ir pipirų pagal skonį, ir padėkite į šaldytuvą 2 val.
-
Vieta keptuvę į orkaitę, kad buvo įkaitintą ant "apkepinti" nustatymo. Pastatykite keptuvę maždaug 4 iki 6 colių iš broilerių ritinius.
-
apkepinti už maždaug 7 ar 8 minučių žuvis. Atsigaivinti žuvis su maždaug įpusėjus kepimo procesui padažu.
Maistas ir gėrimai
- Kaip Pašildymo likusių kiaulienos pjausnių Be overcooking
- Kaip sužinoti, kaip senas Jack Daniel s butelis
- Kaip gauti Degintas cukrus iš nerūdijančio plieno keptuvė
- Tipas Pumpkins už moliūgų pyragas
- Skirtumas tarp karaliaus krabas & amp; Snieginių krabų
- Kaip užšaldyti petražolėmis (19 žingsniai)
- Kaip Steam austrės ir moliuskai su lukštais (7 žingsniai)
- Ką Kalio chlorido Maisto skonis kaip?
Seafood Receptai
- Koks yra skirtumas tarp Coho & amp skirtumas; Nerkos
- Kaip Nulupkite & amp; Devein Vėžių
- Idėjos jūros gėrybės vakarienė
- Kaip ilgai Moliuskai Paskutinis unrefrigerated
- Kaip užšaldyti Rūkyta žuvis (5 Žingsniai)
- Skanus Ką Sumaišykite su tunu
- Kaip Kuko krevetės su "Shell" On
- Ar krabų kojų keičia spalvą Kai Virti
- Kaip sezono omaro uodegėles
- Kaip valgyti krabų kojų
Seafood Receptai
- Campbell Soup Receptai
- Vištienos receptai
- Nusilpti puodą Receptai
- Duck Receptai
- Užkandžiai Receptai
- Žuvis Receptai
- Kepimas ant grotelių
- Mėsos receptai
- netikras zuikis Receptai
- Makaronai Receptai
- Karbonāde Receptai
- Naminiai paukščiai Receptai
- Quiche Receptai
- Quick & Easy Maitinimas
- Seafood Receptai
- Moliuskai, vežiagyviai Receptai
- Lėtai viryklė receptai
- suši
- Turkija Receptai
- Stirnienos Receptai