Kaip pakeisti refried pupelės (3 pakopos)

refried pupelės, populiarus patiekalas pietų pusrutulio šalių, tokių kaip Meksika, Brazilija ir Portugalija, daro nuoširdžiai papildymą patiekalų. Tradicinis gamybos procesas refried pupelės apima maišymo saut & eacute; ED svogūnai, taukai ir pinto pupelės. Virti kol suminkštės pupelės ir tada trinti juos kartu su kitais ingredientais. Tai galima pakeisti refried pupelių receptą, kad tilptų įvairių tipų pupelių arba sumažinti riebalų kiekį receptą.
Ko jums reikia
Pinto pupeles ar kitos rūšies pupelių
Vištienos sandėlyje < Br> Svogūnai Česnakai

Augalinis aliejus ar taukai
puodą su dangčiu
Šaukštas
instrukcijos

1. Naudoti skirtingas pupeles. Pinto pupeles turėti smėlio spalvos su tamsiai rudos dryželiais, kai sausa, bet virsti rausvai rudos, kai virti. Pakaitinės skirtingų pupelių tempą kaita. Chili pupelės, Rattlesnake pupelės, raudonųjų daržinių pupelių ir spanguolių pupelės padaryti gerą pavaduojančių refried pupelių patiekalas.
   

2. "Keisti receptą. Tradicinis pupelių receptas didelį kiekį riebalų kiekio. Apsvarstykite keisti receptą aplink. Vietoj to, naudojant taukai, pabandykite augalinio aliejaus. Arba išvengti pridėtinės riebalų apskritai ir įmaišykite neriebaus vištienos sultinio
   

   Savo kucharską "Meksika" One Plate metu, "Turtingas Bayless kerta tradiciją su sveikos mitybos įtraukiant augalinis aliejus, pinto pupelės, saut & eacute.; ED svogūnų ir česnakų. Sumaišyti visus ingredientus kartu sklandžiai nuoseklumas.
   

3. naudokite naują receptą. Subraižyti refried pupelių receptą ir pasirinkti visiškai naują pupelių patiekalas pakeisti šią tradicinę meksikiečių patiekalas. Kepkite pinto pupelės su rudojo cukraus arba melasos ryšį atneš šiek tiek širdingas Pietų stiliaus maisto ruošimui. Sumaišykite keletą skirtingų tipų pupelės kartu ir pridėti vištienos atsargų ir čili pipirų likti Meksikos virtuvės stilių.
   

   Norėdami peradresuoti visiškai toli nuo tik pupelės-garnyrą, kad sąmyšį mailius su paprikos, pupelių , svogūnai ir pomidorai. Šis patiekalas bus mažiau riebalų nei tradiciniai refried pupelių ir teikia įvairias maistinių medžiagų ir vitaminų iš įvairių daržovių.