Low Carb Fried Foods

Low Carb diëten zijn diëten die koolhydraten te beperken, en benadrukken het eten van meer eiwitten en vetten Veel soorten low carb diëten bestaan, met inbegrip van Atkins, South Beach en Zone Diet. Fried voedingsmiddelen zijn over het algemeen geen deel uit van de meeste low carb diëten, omdat de paneren op gebakken voedsel is gemaakt van zetmeelrijke koolhydraten. Echter, de definitie van wat "low carb" is zeer subjectief, en bepaalde gefrituurd voedsel kan nu laag worden beschouwd in koolhydraten. Om de voordelen voor de gezondheid van gefrituurd voedsel te maximaliseren bij de voorbereiding van uw eigen maaltijden, de vacht van uw voedsel met een kleine hoeveelheid van volkoren meel, en het gebruik van het hart gezond koken oliën zoals olijf- en koolzaadolie. De sleutel is om elk type van gebakken voedsel te eten, of het nu low carb of niet, met mate.
Fried Chicken

  • De gebraden kip is kip die is bedekt met paneren en gefrituurd. Vaak vindt u gebakken kip in de vorm van chicken fingers, die kippenborstvlees met een gebakken coating of chicken wings, waarbij chicken wing vlees met een gebakken coating bevat. Zowel een gebakken kip vleugel en een gebakken kippenborst bij KFC bevatten slechts 4 g koolhydraten, waardoor dit een hoog eiwit, weinig koolhydraten eten. De gebraden kip bij Long John Silver's bevat 9 g koolhydraten. Vermijd de kipreepjes in het algemeen, dat wel. Bijvoorbeeld, de kipreepjes bij KFC bevat 27 g koolhydraten in slechts drie stroken.
    Gebakken vis

  • Veel soorten gebakken vis kan een goede eiwitrijk zijn, low carb keuzes. Als je in een restaurant, vragen om uw vis te worden "flash gebakken." Deze frituren methode gebruikt minder paneren dan traditionele frituren. Kies ook grotere stukken vis wanneer mogelijk. Kleinere stukken, zoals "popcorn garnalen," bevatten meer paneren op elk stuk, die echt kan de koolhydraten optellen. De gehavende garnalen bij Long John Silver's bevat 8 g koolhydraten per portie.
    Gebraden Groenten

  • U kunt veel soorten gebakken groenten eten op een low carb dieet. Champignons, bloemkool, aubergine, courgette, okra, groene bonen en tomaten zijn allemaal voorbeelden van groenten die laag in koolhydraten zijn in hun natuurlijke staat. Flash gebakken boerenkool en spinazie zijn ook goede low carb gebakken voedsel opties. Als u bak het eten in huis, hoe minder paneren u het lagere aantal koolhydraten gebruiken je verbruikt. Vermijd zetmeelrijke gebakken groenten zoals gebakken aardappelschillen en frietjes.

    • Previous:

    Next:

    Eten Drinken

    Voorgerechten

    Voorgerechten

    https://www.drinkfood.biz/nl © Eten Drinken