Hoeveel calorieën zitten er in een broodje ei en ham?

Het caloriegehalte van een broodje ei en ham kan variëren, afhankelijk van de ingrediënten en de grootte van het broodje. Hier zijn enkele algemene schattingen:

- Een basissandwich met ei en ham op witbrood met mayonaise, sla en tomaat kan ongeveer 350-450 calorieën bevatten.

- Een sandwich met eieren en ham gemaakt van volkorenbrood, magere mayonaise en gezondere toppings zoals avocado of spinazie kan ongeveer 300-400 calorieën bevatten.

- Een grotere sandwich met eieren en ham met extra ingrediënten zoals kaas of spek kan meer dan 500 calorieën of meer bevatten.

Het is altijd het beste om het exacte caloriegehalte van een specifiek broodje eieren en ham te berekenen op basis van de ingrediënten en de portiegrootte.