Hoe te Crispy Chicken Bak in een heteluchtoven

Als u probeert om gezonder te eten en het kappen van gefrituurd voedsel, en u gebakken kip, maar zorgen te maken over de vette bakproces, neem hart - je kunt knapperige en gezonde kip koken in uw oven. U kunt een normale of convectieoven gebruiken voor het bakken van uw volgende "gebakken" kip recept.
Wat je
1-1 /2 kopjes broodkruim
3/4 kop meel
2 theelepels nodig . paprika
1/2 theelepel. zout
1/2 theelepel. zwarte peper
Grote kom
8 stukken kip (borst, been of dij)
2 grote eieren
Olijfolie bakspray
Bakplaat
instructies

1. Verwarm convectie oven voor op 350 graden.
   

2. Meng de paneermeel, meel, paprika, zout en zwarte peper in een grote kom en zet het opzij.
   

3. Was de stukken kip grondig onder stromend water. Trim ongewenste vet.
   

4. Klop de eieren in een grote kom. Laat de stukken kip in de losgeklopte eieren voor een minuut of twee.
   

5. Haal de kip uit de eieren kom en plaats deze direct in de broodkruimel mengsel. Coat de stukken kip volledig met kruimelmengsel.
   

6. Plaats de gecoate stukken kip op een bakplaat bespoten met olijfolie. Bak in de convectie oven gedurende 45 minuten of tot de kip niet meer roze in het bot en de broodkruimels worden gebruind.