Bakken Zalm Met Bell Pepper

Voor een hart-gezonde voorgerecht boordevol omega-3 vetzuren en kankerbestrijdende antioxidanten, je kunt niet verkeerd gaan met mals zalm en krokante paprika gaan. Hoewel er een aantal manieren om de twee voedingsmiddelen koken, bakken ze samenwerkt goed omdat beide nodig betrekkelijk weinig kooktijd. Deze voedzame voedingsmiddelen kunnen worden gebakken tegelijkertijd of afzonderlijk later samengevoegd om unieke gerechten.
Bak de Flake

  • Gebakken zalm vochtig en schilferig. Laat de zalm niet te gaar; Het zal koken, zelfs na uit de oven verwijderd. Voor een eenvoudige gerecht van zalm en paprika, plaats de gekruide zalm direct in een ingevette bakvorm. Slice rode, gele of groene paprika en scatter rond de vis. Dek af en bak in een 350-graden Fahrenheit oven gedurende 12 tot 15 minuten. Cook onafgedekt 3 extra minuten om te proosten op de top van de vis en bruine de paprika. De vloeistof uit de vis en groenten wordt een lichte bouillon vormen. Voor scherper textuur, leg de vis op een ingevette rooster alvorens het in de bakvorm.
    Geroosterde en geroosterde

  • Het roosteren paprika voegt eerst een rokerige smaak aan vis gerechten. Voor een beetje van de Spaanse smaak, char of grill de paprika's voor het toevoegen aan het bakblik. Peppers zullen zacht en slap in plaats van knapperig en krokant zijn. Afwisselend, bak de vis zonder de paprika en boven de schaal met de gekookte paprika zodra de vis is bedekt. ​​Pharma Mijn (Pepper) Kop Runneth over

  • Voor een speciale presentatie, dienen pepers gevuld met een hartige vulling zalm. Ten eerste, bak de zalm gaar en vlok. Cook uien en kruiden en voeg gekookte rijst en de vlokken zalm. Was de hele paprika, afgesneden van de toppen en verwijder de zaadjes. Vul elke peper met de zalm-rijst mengsel en leg ze op een ingevette bakplaat. Cook in een 375 graden F oven gedurende 45 minuten.
    Echte Mensen eet Quiche

  • Voor een ontbijt of brunch gerecht, combineer gekookte zalm met rauwe, in blokjes gesneden paprika en combineer met eieren, melk en kaas, dan giet het in een taart korst. Bak in een 325 graden F oven gedurende 45 tot 50 minuten. Voor een pittige voorgerecht, combineren gekookt zalm met gehakte paprika, eieren, paneermeel en kruiden en bak in een 450 graden oven gedurende 20 minuten.