Elk huis moet melk, boter of margarine , yoghurt, kaas en eieren. U kunt deze items zeker aan te passen op basis van uw dieetwensen voorkeuren en beperkingen, maar deze zuivelproducten worden vaak gebruikt in de voorbereiding of de uitvoering van andere voedingsmiddelen. Vetarme melk is direct beschikbaar in de sectie zuivel, en als je lactose-intolerant, kunt u lactosevrije sojamelk producten of amandelmelk kopen. Er zijn ook vele variëteiten van gezonde magere yoghurt en kaas. Eieren zijn een veelzijdige en gezonde zuivel product dat kan worden gekookt met of zonder de dooier.
Animal-Based eiwitten

dierlijke eiwitten zijn gevarieerd genoeg om een ​​beroep op elk dieet voorkeur. Deze eiwitten omvatten kip, tonijn, vis, bonen, tofu, rundvlees, worst, varkensvlees, lam, vleeswaren, ingeblikte bonen, pindakaas en amandel boter. Veel van deze eiwitten kunnen worden gebruikt bij het bereiden van maaltijden en zijn goede bronnen van niet alleen eiwitten, maar omega-3 vetzuren en vetarme koolhydraten.
Brood, ontbijtgranen en drinken

Iedere pantry moeten worden gevuld met brood, of het nu van de volkoren variëteit, effen wit of een andere mix. Bovendien, ontbijtgranen een supermarkt nieten, of op basis van voorkeur kunt u havermout die ook kan worden gebruikt voor het bereiden van een aantal desserts vervangen. Drink nietjes zijn afhankelijk van de voorkeur, maar kan onder meer sinaasappelsap, fruitsap en een fles water.
Produceer

Groenten en fruit moet altijd in ruime aanbod in elk huis . U kunt maximaal voorraad op verse fruit zoals appels, druiven en bananen, verse groenten zoals sla, groene bonen, erwten en wortelen, en variëteiten van diepvriesgroenten en bevroren fruit, afhankelijk van de persoonlijke smaak van uw huishouden. U kunt fruit eten als een gezond dessert of meng ze als onderdeel van een smoothie. Groenten kan worden geconsumeerd als een tussen-maaltijd snack tijdens de dag, of worden gebruikt als een kant-gerecht in uw belangrijkste maaltijden.
Overig Extra

Enkele andere nietjes die moet worden in uw voorraadkast zijn pasta, rijst, soep, meel, suiker, honing, ahornsiroop, zout, peper, olie, bakpoeder, sojasaus, kruiden en specerijen zoals ketchup, mosterd en mayonaise en snacks zoals cookies, chips, crackers, noten en pretzels
.