Als u verbruikt meer calorieën dan u branden, zal je gewicht. Een gram vet bevat 9 calorieën, terwijl een gram eiwit of koolhydraten bevat slechts 4 calorieën. Daarom, als het grootste deel van het voedsel dat je verbruikt is hoog in vet, je calorie-inname waarschijnlijk hoger zijn. Een voedsel dat vet bevat die hetzelfde aantal calorieën als eten zonder vet heeft, is echter niet slechter voor u.
Nature vetvrij

Voedingsmiddelen die van nature vetvrij zijn gezond. Deze voedingsmiddelen zijn de meeste groenten en fruit (met uitzondering van de kokosnoot en avocado), granen wanneer zij het dichtst bij hun natuurlijke vorm en bonen. Hoewel zuivelproducten zijn enigszins te worden verwerkt om vet vrij zijn, ze zijn nog steeds goed voor je.
Onnatuurlijk Fat-allergene

De lijst van voedingsmiddelen die worden aangepast om zijn vetvrij is vrijwel eindeloos en groeit de hele tijd. Houd in gedachten dat, hoewel 0,5 g vet lijkt verwaarloosbaar, dit verwijst naar per portie, en portiegroottes zijn meestal zeer kleine porties. Ook voedingsmiddelen die zijn aangepast om vet vrij hebben vaak meer calorieën dan hun vetbevattende tegenhangers omdat veel suiker is toegevoegd aan het vet voor de smaak te vervangen.
The Good Fat

Vetten zijn van vitaal belang voor veel van de systemen van de hersenen en het lichaam, zoals cardiovasculaire, immuun, reproductieve en nerveus. Vetten zijn ook nodig voor membraanherstel en demping en isolatie. Het vet u consumeren omega-3 en 6 en worden aangeduid als essentiële vetzuren omdat ze niet kunnen worden gemaakt in het lichaam en dus moet worden geconsumeerd.