Hoe te Carb Intake (5 stappen) Laat

Er zijn vele redenen voor het verlagen van de hoeveelheid koolhydraten die u dagelijks eten. Het hebben van diabetes is een reden, want het is belangrijk om suiker schommelingen te vermijden. Als je probeert om gewicht te verliezen, je doet er goed aan uw carb verbruik onder controle te houden. Wat uw reden, kunt u genieten van het voedsel dat je wilt en nog steeds een lagere inname van koolhydraten.
Instructies

1. Eet maaltijden zonder drank. Dit is een manier om te bezuinigen op koolhydraten te snijden, omdat je voorkomen dat de koolhydraten die je normaal zou verbruiken in de drank. Een ander voordeel is dat u zult ervaren een betere spijsvertering, als vloeistoffen verdunnen maagsappen.
   

2. Geniet van een brood-minder sandwich. Leg plakjes kalkoen, kip of vlees je in tussen een paar bladeren van romaine sla of Napa. Voeg mayonaise, mosterd of uw favoriete dressing.
   

3. Heeft plakjes appel met pindakaas als je het gevoel dat met snoep. Hoewel appels bevatten complexe koolhydraten, ze zijn beter voor je dan cookies of een plakje cake. U profiteert ook van de inhoud van voeding en vezels.
   

4. Afspoelen zetmeel uit gekookte pasta of aardappelen. U kunt genieten van een occasionele pasta of aardappelen gerecht en nog steeds lager uw inname van koolhydraten.
   

5. Streef naar verse natuurlijke voedingsmiddelen en ingrediënten verbruiken zoveel mogelijk. Bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak hoog in koolhydraten, vet en calorieën.