Hoe om te koken kip fajitas Without Oil

Chicken fajitas hoog opgestapeld met gegrilde groenten en overgoten met een snufje van kaas of een klodder zure room verleiden de smaakpapillen. Maar, betekent dit smakelijke traktatie niet nodig om off-limits zijn als je op je gewicht let of het kappen van vetten. Met een paar aanpassingen aan de traditionele fajita recepten, kunt u de zorgen over de toegevoegde vetten te elimineren in uw dieet terwijl u geniet van het voedsel dat uw familie houdt.
Roasted Chicken en Veggies

  • Het roosteren van de kip en groenten in De oven hoeft olie bij het maken fajitas. Door het snijden van de kip en groenten tot 1/2-inch strips en roosteren ze in een saus, kunt u profiteren van de natuurlijke smaken van de groenten en trekken de smaak van sauzen ook. Gelijke delen water en fajita saus geef uw geroosterde kip en groenten een extra kick, maar je kunt een beetje kip of groentebouillon gebruiken om ze vochtig te houden en te voorkomen dat ze te verbranden. Het geheim van het lekkere geroosterde groenten wordt nauwlettend hen en afdekken met folie, indien nodig.
    Slow Cooker Kip voor fajitas

  • Slow fornuizen zijn de weg te gaan als je liever gesnipperde kip in uw fajita. Simmering de kip in de fajita saus voor uren creëert mals vlees vol met smaak. Haal de kip en laat het in te stellen totdat het is cool genoeg om te verwerken, en versnipperen met twee vorken. Uien en paprika's kan worden gekookt op hetzelfde moment, waardoor de slowcooker een handig alternatief als je druk met andere klusjes zijn. Leg de gesnipperde kip terug in de slowcooker en laat je familie om zich te dienen als ze top opgewarmd tortilla's met de pittige mix van kip en groenten.
    Break Out de Grill

  • Nonstick grills bieden een snelle oplossing voor het maken van kip fajita's zonder olie. Terwijl de kipfilets kan worden gegrild geheel en gesneden in de gewenste grootte later, kunnen ze ook worden gestript en gegrild in portie-size stukken. Of je kruiden toevoegen vóór of na het grillen is aan u. Probeer het grillen van de kip en groenten en vervolgens waardoor ze zitten in fajita saus voor 30 minuten. Opwarmen en serveer warm in opgewarmde tortilla's met daarop uw favoriete specerijen.
    Let's Wok

  • De traditionele roerbakgerechten in een wok onder hete olie, maar dat betekent niet dat je kan niet koken zonder. Smeer de binnenkant van de wok met anti-aanbak spuiten en koken tot de kip strips en groenten de gezonde manier. Voeg fajita saus in een grote kom en giet de groenten en kip. Toss en laat het zitten voor een paar minuten om de smaak te verdelen. Opwarmen indien nodig en serveer met warme tortilla's en alles erop en eraan.