Veel kieskeurige eters liever overslaan de groenten en ga direct naar de vruchten, die in dit geval werkt. Als sla of spinazie zijn gewoon niet groenten u genieten van een gezond alternatief voor het gebruik van sla of spinazie op een sandwich is te vervangen met appels. Turkije, ham of kip in combinatie met gesneden appelen op een broodje biedt proteïne, vitamine C en een bevredigende crunch.

In plaats van de typische broccoli of courgette als een kant, fruit kan vervangen als bijgerecht bij het diner maaltijden. De volgende keer dat je grill kip, ribs, hamburgers of vis, probeer grillen verse ananas of peren. Gewoon gesneden in grote speren en grill naast uw hoofdgerecht.
Verberg de Veggies

Niet graag uw groene groenten, maar echt nodig om ze te eten? Probeer het plaatsen van 1/2 kopje erwten in een blender met uw favoriete tomatensaus en mengen; dienen over uw favoriete pasta. Je zult nooit weten de erwten zijn er; echter, profiteert u van alle vitaminen, mineralen en vezels.

Een andere manier om met succes te integreren groenten in uw dieet is door middel van het maken van sap. Als u nooit uw eigen sap hebt gemaakt, pick-up een sapcentrifuge bij uw plaatselijke korting te slaan en te beginnen het maken van sap wortelen, bieten en appels. Gebruik een paar druiven voor extra zoetheid en oranje voor een citrus smaak. Sap verbergt de smaak van de groenten, maar levert een grote dosis low-calorie, vitaminerijke energie om je lichaam tijdens een dieet.
Integreer Fiber

Als uw smaakpapillen worden niet dansen bij de gedachte aan het eten van vezelrijke voedingsmiddelen op uw dieet, probeer het bakken een oatmeal- en amandel-tonijnfilet kip of vis. Voeg eenvoudig havermout en gemalen amandelen om uw bloemmengsel. Het zal een licht goudbruine korst te maken en houd je vlees vochtig en sappig.

havermout, zemelen en gebroken lijnzaad zijn uitstekende bronnen van omega-3 vetzuren en vezels, maar als je problemen met de smaak of textuur, nemen een paar eetlepels van een van deze in rijst, spaghetti saus, salades of je 's ochtends ontbijtgranen. Zij bieden een waardevolle nutritionele element aan uw dieet en u tevreden gevoel zo snacken niet een probleem geworden.