Hoeveel calorieën zitten er in 2 kiptortillawraps?

Hier is een overzicht van de calorieën in een typische kiptortilla-wrap:

- Tortilla:~180-250 calorieën

- Gegrilde kip:~100-120 calorieën

- Kaas:~100-150 calorieën

- Zure room:~50-70 calorieën

- Salsa:~20-30 calorieën

- Sla, tomaat en andere groenten:~20-30 calorieën

Het caloriegehalte kan variëren afhankelijk van de specifieke gebruikte ingrediënten en de grootte van de wrap. Als u bijvoorbeeld extra kaas, zure room of gebakken kip toevoegt, verhoogt u het aantal calorieën. Bovendien kunnen sommige tortillawraps groter zijn dan andere, wat bijdraagt ​​aan een hoger aantal calorieën.

Om het aantal calorieën onder controle te houden, kunt u overwegen een volkoren tortilla, gegrilde kipfilet in plaats van gebakken kip, en lichte of magere versies van kaas en zure room te gebruiken. Je kunt ook veel verse groenten toevoegen om de voedingswaarde en het vezelgehalte van de wrap te verhogen.