Hoe te eten gezond in een Chinees restaurant (5 stappen)

Chinese voedsel leunt zwaar op varkensvlees, kip en vis, die allemaal in ofwel een gezonde of ongezonde manier kan worden gekookt. De beste manier om de meeste Chinese voedsel bereiden teneinde het vet en calorieën laag te houden is om de schotels in plaats van ze te bakken bakken. Een ander probleem gebied kan de rijke sauzen dat veel Chinese gerechten, die moet worden gebruikt in matiging te begeleiden.
Instructies

1. Kies een gebakken kip chow mein, dat is slechts ongeveer 350 calorieën en 6 gram vet. Krijg dit en andere Chinese gerechten met gestoomde rijst in plaats van gebakken rijst om vet en calorieën te besparen. Een kopje gestoomde rijst ongeveer 170 calorieën en geen vet, terwijl een kopje gebakken rijst ongeveer 363 calorieën en 14 gram vet. Bestel extra gestoomde rijst met Chinese gerechten, omdat door het eten van gestoomde rijst met de maaltijd, wordt u sneller gevuld en zijn minder gevoelig voor hogere calorie voedsel te eten.
   

2. Kies een Kantonees restaurant, of Een Cantonese schotel, een lichtere maaltijd, dat is meer kans om gezond te zijn krijgen.
   

3. Kijk voor gerechten die hoog in groenten zijn. Veel Chinese gerechten zijn gemaakt van groenten en rijst of noedels. Houd de porties vlees klein te snijden vet.
   

4. Voorgerechten zoals kleine loempia's te maken van een gezonde prelude op de maaltijd. Plantaardige of garnalen loempia's zijn zelfs lager in vet dan het varkensvlees broodjes. Kleine garnalen loempia's hebben ongeveer 65 calorieën en 6 gram vet per stuk.
   

5. Blijf weg van General Tso's Chicken, die wordt gebakken en heeft ongeveer 830 calorieën en 37 gram vet. Een kleine portie van Kung Pao Kip is ongeveer 475 calorieën en 22 gram vet.