Når du forbereder dips, er det mange måter å kutte fett. Velg lavere fett rømme og kremost, eller basere dips på noe helt annet. Kikerter er en fettfri, høy-protein base for en dukkert. Selv med olivenolje i dip, er det fortsatt et sunt valg. Serveres med grønnsaker og små biter av hele korn pita. Eller tjene guacamole; det er høy i fett, men fett er sunt hjerte, og det kan være full av smak med hvitløk og tomater.
bilder grillspyd

Mat på spyd er populært og morsomt å spise. I stedet for høy fett kjøtt, spyd små biter av mozzarella, cherrytomater og basilikum blad for en bærbar versjon av en Caprese salat. Eller tilby små biter av grillet kylling eller biff med matvarer som vil fremheve sine smaker; grillet paprika paret godt med kylling, eller legge til grillet sopp til en biff spyd. Du kan også opprette en bite-size versjon av en sandwich ved skewering en lett ristet brød kube, litt ost eller kjøtt og små biter av grønnsaker.
Nibblies

I stedet høy fett chips eller nøtter, kaste kikerter med olivenolje, salt og pepper og stek til sprø. Boost smaken med din favoritt urter, hvitløk eller en klype cayennepepper for en krydret matbit. Dette snack vil være lav i fett og mye protein. Hvis du ønsker å tjene chips, lage dine egne tortilla chips ut av fullkorn tortillas. Skjær dem opp i biter størrelse biter, pensle med olivenolje og dryss med salt. Stek i ovnen til de er gylne og sprø. Serveres med salsa eller guacamole.
Wraps

Hvis du serverer mini wraps, laste dem opp med grønnsaker i stedet for høy fett kjøtt og ost. Bruk smak oppslag som er lav i fett som sennep og salsa. Hvis du ønsker en low-carb alternativ, bruker du en salat blad i stedet for en tortilla som wrap. Du kan også tilby gourmet-stil wraps som er lys. Pakk grillet asparges, poteter eller sopp med et stykke prosciutto og bake til skarpe. Eller pakk med røkelaks, slik at du kan eliminere steketrinnet.