Hvor mange kalorier 1 porsjon sauterte grønnsaker?

En porsjon sauterte grønnsaker kan variere i kaloritall avhengig av de spesifikke grønnsakene som brukes og porsjonsstørrelsen. I gjennomsnitt kan en porsjon sauterte grønnsaker (ca. 1 kopp) inneholde rundt 50-150 kalorier.

Her er noen eksempler på kaloritall for sauterte grønnsaker per porsjon (1 kopp):

1. Sautert brokkoli:ca 50 kalorier

2. Sauterte paprika:rundt 45 kalorier

3. Sautert sopp:ca. 50 kalorier

4. Sautert spinat:ca 7 kalorier

5. Sauterte gulrøtter:ca. 50 kalorier

6. Sautert zucchini:rundt 30 kalorier

7. Sautert løk:ca 45 kalorier

Det er viktig å merke seg at hvis du sauterer grønnsakene med olje eller smør, kan kaloritallet øke. Hvis du leter etter et alternativ med lavere kalorier, bør du vurdere å bruke en non-stick matlagingsspray eller vann i stedet for olje eller smør.