Har melkeegg og peanøttsmør protein?

Melk er en god kilde til protein, og gir ca 8 gram per kopp. Proteinet i melk er et komplett protein, noe som betyr at det inneholder alle de essensielle aminosyrene som kroppen din trenger.

Egg er en annen utmerket kilde til protein, og gir omtrent 6 gram per stort egg. Proteinet i egg er også et komplett protein.

Panøttsmør er en god kilde til plantebasert protein, og gir ca. 7 gram per 2-ss porsjon. Peanøttsmør er også en god kilde til sunt fett, fiber og vitaminer og mineraler.

Å spise en diett som inneholder en rekke proteinrik mat er viktig for god helse. Protein er viktig for å bygge og reparere vev, produsere hormoner og enzymer og transportere næringsstoffer gjennom hele kroppen.