Hvorfor er en mango bra for deg?

- Rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter: Mango er fullpakket med ulike næringsstoffer, inkludert vitamin A, C, K og E, kalium, magnesium og kostfiber. De er også en god kilde til antioksidanter som betakaroten og quercetin, som bidrar til å beskytte cellene mot skade.

- Støtt fordøyelsessystemet: Mango inneholder flere enzymer og kostfiber, som er avgjørende for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Fiberen hjelper til med å bulke opp avføring og fremme regelmessig avføring, mens enzymene hjelper til med å bryte ned proteiner, karbohydrater og fett.

- Fremme øyehelse: De høye nivåene av vitamin A i mango bidrar til godt syn og øyehelse. Vitamin A bidrar til å beskytte hornhinnen og netthinnen mot skade, og det kan også redusere risikoen for makuladegenerasjon og nattblindhet.

- Kan redusere risikoen for hjertesykdom: Mango inneholder kalium og fiber, som begge er avgjørende for hjertehelsen. Kalium bidrar til å regulere blodtrykket, mens fiber bidrar til å senke kolesterolnivået. I tillegg kan antioksidantene i mango bidra til å redusere betennelse og beskytte mot dannelse av blodpropp.

- Kan øke immuniteten: Mango er rik på vitamin C, som er avgjørende for å støtte immunforsvaret. Vitamin C bidrar til å stimulere produksjonen av hvite blodceller, som er viktige for å bekjempe infeksjoner. I tillegg kan antioksidantene i mango også bidra til å beskytte immuncellene mot skade.