De fleste produkter merket frossen yoghurt er, faktisk , yoghurt og ikke inneholder meieriprodukter, inkludert frisk og pulvermelk, så vel som søtningsmidler, smaksstoffer og aktive yoghurt kulturer. Forskjellen mellom frossen yoghurt og iskrem vanligvis ligger i kalorier og fett. En halv kopp servering av nonfat frossen yoghurt inneholder i gjennomsnitt 110 kalorier, 0 gram fett og 20 gram sukker. Samme størrelse servering av vaniljeis inneholder vanligvis ca 137 kalorier, 7 gram fett og 14 gram sukker, melder NutritionData.com. I begge tilfeller vil du finne et bredt utvalg av alternativer, inkludert lav-fett og nonfat versjoner.
Non-Dairy Alternatives

Du kan også finne ikke- meieri frosne dessert alternativer i yoghurt butikker og fryseren delen av dagligvarebutikk. Disse frosne godbiter er laget av soya, ris, mandel eller kokosmelk, noe som gjør dem til et ideelt valg for folk som er laktose intolerant. Les ingrediens etiketter, men fordi disse produktene kan inneholde tilsatt sukker eller fett for å øke smaken.
Probiotiske Verdi

Frossen yoghurt inneholder mindre fett og færre kalorier enn isen krem, men det er vanligvis ikke så sunn som vanlig yoghurt, fordi den inneholder færre levende bakteriekulturer. Frossen yoghurt er ikke standardisert, ifølge National Yogurt Association, og kan variere i mengden av aktive levende kulturer de inneholder. Selv om en produsent kan legge aktive kulturer til frossen yoghurt, er det ingen garanti for at disse kulturene vil overleve oppvarming eller fryseprosessen. Samlet har frossen yoghurt betydelig færre aktive levende kulturer enn nedkjølt yoghurt
Health Food Status

Sett frossen yoghurt i samme kategori som iskrem -. Som en kul , forfriskende overbærenhet, snarere enn en sunn meieriprodukt. Gjør det en og annen godbit og holde små deler. Hvis du går til en yoghurt butikk, må du huske på smuldret cookies, ostekake terninger og gummy bjørner kan helt eliminere eventuelle fordeler frossen yoghurt har over iskrem. Sats på frisk frukt pålegg eller ta små porsjoner av godteri og cookie pålegg. Hvis du er laktoseintolerante eller rett og slett prøver å unngå melkeprodukter, oppsøke non-meieri frossen yoghurt alternativer i stedet.