Hvordan lage en Low Calorie Smoothie ( 4 trinn)

Smoothies har et rykte for å være sunne alternativer til milkshakes , men de fleste av dem er høy i kalorier . En normal smoothie vil gi nyttige vitaminer og mineraler , men det kan ha nok kalorier til å dekke et helt måltid . Hvis du velger å lage din egen smoothie hjemme, kan du kontrollere kaloriinntaket og kontrollere vekten tap eller gevinst
. Du trenger
Blender
8 oz . eplejuice
en banan
en kopp frukt (frossen eller fersk )
1 scoop proteinpulver
Instruksjoner

1. Hell eplejuice og 8 oz . vann i blender.
   

2. Skrell banan og bryte den opp i seksjoner. Sett banan i blender med en kopp noe frukt .
   

3. Blend blandingen til den er glatt. Legg til protein pulver og bland igjen til pulveret er blandet gjennom .
   

4. Hell smoothie i et glass og server.