denne deilige oppskriften par to flotte grønnsaker med et par enkle ingredienser for å lage en dip som er både sunn og gane gledelig. Du trenger 10 artisjokkhjerter (kan bruke hermetisert), en håndfull baby eller vanlig spinat (grovhakket), 2 små fedd hvitløk, 1/2 ts. spisskummen og litt olivenolje for å få dip konsistens akkurat. Ha alle ingrediensene i en blender med unntak av olje og bland mens sakte helle olivenolje ned på siden av blender til du har en fin dukkert lignende konsistens. Salt og pepper blandingen til å smake. Sørg for å rense grønnsaker godt for denne oppskriften; Server med tørr toast eller lav-fett kjeks, og det kommer garantert til å bli en hit.
Creamy No-Guilt Spinat Dip

Hvorfor ikke prøve denne velsmakende dip pakket med protein og fytokjemikalier? Det har også null kolesterol og er rask å tilberede. Bare bland 1 kopp vanlig lav-fett gresk yoghurt, en pakke med løksuppe mix, og en kopp lav eller ikke-fett cottage cheese; Bland disse ingrediensene godt sammen i en bolle. Du vil deretter legge en 10-unse pakke av tint, drenert og hakkede spinat, en boks med vannkastanjer (hakkede) og 1/4 kopp revet gulrot. Rør denne blandingen sammen og avkjøl i to timer. Serveres med din favoritt akkompagnement.
Weight Watchers Lys Spinat Dip

Hvis du er etter Weight Watchers regime kan du nyte denne enkle, velsmakende dip som gjør 24 porsjoner og har en WW poeng. Du vil trenge en kopp hver av lav-fett majones og ikke-fett rømme, 3 vårløk, 1 10-unse pakke med frossen hakket spinat (tint), en 8-unse kan av vannkastanjer (hakket og drenert) og 1 pakke med Knorr grønnsakssuppe mix. Hell av vannet og klem spinat tørr. I en egen bolle bland de andre ingrediensene sammen, blander godt. Bare legg spinat til de andre ingrediensene og kulden i tre timer i kjøleskapet. Par dette med Weight Watchers 'ristet bagel biter og nyt!
Natrium-Free Spinat Dip

Dette natriumfritt oppskrift får sin zip fra en dash av hot peppersaus . Kombinert med avokado, vårløk og tomat, gjør det til et flott krydret godbit for hele familien. Forbered en 10-unse pakke med frossen spinat i henhold til retningen og avløp, drar ut smøret under kokeprosessen. Kombiner spinat, fem hakket vårløk, 1/2 kopp brønnkarse (stilkene fjernet) eller arugula og 1/4 kopp persille i en food prosessor, blanding før kurset. Renne blandingen i et dørslag. I food prosessor, legge 8-unse fettfri yoghurt, 1 1/4 ts. hvitløkspulver, 1/4 ts. (Eller mer etter smak) red hot pepper saus, en avocado (kan bruke en ny en hakket til pynt) og 1/8 ts. No-Salt salt, blending til glatt. Overfør til en bolle, og legger spinat og en liten hakket tomat. Chill i en time i kjøleskapet, og pynt med fettfri chips, hvis det er ønskelig.