Hvordan bedømmer du en serveringsstørrelse på kylling?

Det er noen forskjellige måter å bedømme en serveringsstørrelse på kylling.

* Etter vekt: En servering av kylling anses vanligvis å være 4 unser, eller omtrent på størrelse med en kortstokk.

* Etter volum: En porsjon kylling anses vanligvis å være 1 kopp, eller omtrent på størrelse med en tennisball.

* Etter kalorier: En porsjon kylling anses vanligvis å være 150-200 kalorier.

Det er viktig å merke seg at dette bare er generelle retningslinjer. Den faktiske serveringsstørrelsen på kylling kan variere avhengig av den enkeltes behov og preferanser. For eksempel kan en person som prøver å gå ned i vekt, ønske å spise en mindre porsjon kylling, mens en person som prøver å gå opp i vekt kan ønske å spise en større porsjon.

Her er noen flere tips for å bedømme en serveringsstørrelse på kylling:

* Sammenlign det med andre matvarer. En porsjon kylling er omtrent like stor som et lite eple, en mellomstor potet eller en brødskive.

* Bruk hånden. En porsjon kylling er omtrent på størrelse med håndflaten din.

* Se på pakken. De fleste pakker med kylling vil ha serveringsstørrelsen oppført på etiketten.

Ved å følge disse tipsene kan du enkelt bedømme en serveringsstørrelse på kylling og sikre at du spiser en sunn mengde.