Match matpåstanden med er riktig betydning?

Her er de vanlige matpåstandene som finnes på matemballasje og deres betydning:

Matkrav | Betydning

----------------|-------------

"Naturlig" | Minimalt behandlet uten tilsatt kunstige ingredienser

"Økologisk" | Produsert ved bruk av økologiske landbruksmetoder som minimerer syntetiske plantevernmidler og gjødsel

"Ikke tilsatt sukker" | Ingen tilsatt raffinert sukker, men det kan fortsatt inneholde naturlig sukker fra ingrediensene som brukes

"Sukkerfri" | Ingen tilsatt raffinert sukker og inneholder heller ingen naturlig sukker fra ingrediensene

"Lavfett" | Inneholder mindre enn 3 gram totalt fett per porsjon

"Fettfri" | Mindre enn 0,5 gram totalt fett per porsjon

"Kalorifattig" | Inneholder 40 kalorier eller mindre per porsjon

"Kalorifri" | Inneholder mindre enn 5 kalorier per porsjon

"Glutenfri" | Inneholder ikke gluten, et protein som finnes i hvete, rug og bygg

"Høyprotein" | Inneholder 20 % eller mer av den anbefalte daglige verdien for protein per porsjon

"Lavnatrium" | Inneholder 140 milligram natrium eller mindre per porsjon

"Lavt kolesterol" | Inneholder 20 milligram eller mindre kolesterol per porsjon

"Høy i fiber" | Inneholder minst 5 gram kostfiber per porsjon

Disse påstandene må støttes av ernæringsinformasjonen og ingrediensene som er oppført på matvareetiketten. Det er imidlertid viktig å lese og forstå hele matetiketten for å ta informerte valg om kostholdet ditt.