normalne (nie jumbo ) ryż placek zawiera 392 kalorii. Same ciastko zawiera 4 g tłuszczu, 1 gram tłuszczu nasyconego, 0 mg cholesterolu, 71 mg sodu, 81 g węglowodanów, 4 g błonnika, 1 g cukru i 7 gramów białka. Dlatego też, gdy ciastka ryżowe mogą stanowić doskonałą przekąskę dla wielu dietetyków jedzenie, stosunkowo wysoka liczba węglowodanów może uczynić je mniej atrakcyjne dla tych, koncentrując się na niskowęglowodanowej lub diety Atkinsa.
Witaminy w Rice Cakes

Ponieważ są one zaprojektowane jako żywność dietetyczna i ma być bardzo mało kalorii i tłuszczu, ciastka ryżowe nie posiadają duże wartości odżywcze. Ilość witamin w ciastkach jest bardzo niska i oferuje prawie żaden z zalecanego dziennego spożycia witaminy. Istnieje 1,24 mg witaminy E w placek ryżu. Istnieje również 1,9 mcg witaminy K, 0,06 mg tiaminy, 0,16 mg 7,81 mg ryboflawiny, niacyny, 0,15 mg witaminy B6, kwasu foliowego 21 mcg i 21 mcg kwasu foliowego w diecie ekwiwalentów.


Minerały w ryżu placki

ciastka ryżowe również nie zawierają minerały w znacznych ilościach. Ciastko ma 11 mg wapnia, 1,49 mg żelaza, 131 mg magnezu, 360 mg fosforu, 428 mg potasu, 71 mg sodu, 3 mg cynku, 0,445 mg miedzi i 24,6 mcgs selenu , Chociaż jest to 32 procent swojej zalecanej dawki dobowej magnezu i 36 procent swojej zalecanej dawki dobowej fosforu, ciastka ryżowe nie mają silną wartość odżywczą, jeśli chodzi o dostarczanie organizmowi minerałów potrzebuje.


Tłuszcze w Rice Cakes

Rice ciastka są specjalnie zaprojektowane, aby być zarówno niską zawartość tłuszczu i kalorii. To jest część tego, co decyduje o ich atrakcyjności jako przekąska dla tych, którzy próbują schudnąć. Ciastko ma tylko 4,3 mg tłuszczu i 0,875 mg tłuszcze nasycone. Jest to 6 procent swojej zalecane dzienne spożycie ogółem tłuszczu.
Wartość odżywcza

Higiena serca zaleca ciastka ryżowe, jak między posiłku lub przed snem przekąskę. Ryżu placki mają bardzo mało wartości odżywczych i nie mogą stanowić podstawę zrównoważonej diety. Jednak są one doskonałe niskokaloryczne, o niskiej zawartości tłuszczu zastępcze, które mają na celu ograniczyć apetyt i służyć jako przekąska dla tych, którzy są ostrożni w ich spożycie kalorii i tłuszczu.