Jak prawidłowo gotować Soczewica (4 kroki)

Soczewica są częścią rodziny motylkowatych, ściśle związanej z fasoli i grochu. Są one niedrogie i szybki sposób wprowadzić wiele żywienia w codziennej diecie. Wysoka zawartość błonnika i białka i bardzo mało tłuszczu, są wspaniałym sposobem, aby zastąpić codzienne pokarmy, które są bogate w węglowodany i skrobie. Soczewica przynieść orzechowy smak potrawom, i może być używane z prawie każdego rodzaju przypraw.
To, czego potrzebujesz
soczewicy
Woda lub obraz

Sól do smaku

Instrukcje

1. Przepłukać soczewicę oczyścić z kurzu i brudu. Sprawdzić je, aby upewnić się nie ma skały lub kamienie obecne
   

2. Dodaj 8 uncji z soczewicy do garnka z 1 & frac34.; szklanki wrzącej wody, lub aromatyzowane magazynie.
   

3. zmniejsz temperaturę do niskiej i pokrycie pozwolić soczewica dusić. 20 minut to dobry punkt wyjścia, ale trzeba gotować je do miękkości.
   

4. Gdy zmiękną, doprawić do smaku i podawać.