Ile kalorii Czy w miodzie

skropić miodem nad gorącą ciastek jest jednym z prostych przyjemności życia. Choć daleko od zdrowej żywności, miód jest nieco lepsza dla ciebie niż granulowany cukier stołowy, zgodnie z Columbia Zdrowia. Zawiera ilości witamin i minerałów śladowych i może pomóc zdrowe trawienie. Ciesz miód jako okazjonalny uczta, ale nie jeść zbyt dużo. Aby zapobiec możliwości botulizm niemowląt, nigdy się nie poddawaj miód na dziecko poniżej 12 miesiąca życia. Największa łyżkę miodu

łyżeczka miodu ma około 22 kalorii w porównaniu do występujących w tym samym 16 kalorii porcja cukru pudru. Powodem miodu jest nieco większa kalorii jest to, że jest bardziej gęsta. Mimo, miód i cukier tabeli oba zawierają jednostki cukrowe zwane glukoza i fruktoza, cząsteczki są odłączone w miodzie. Syrop lepkie jest słodszy, też, co oznacza, że ​​trzeba do aromatyzowania żywności mniej. Cukier:
wytycznych

American Heart Association zaleca, aby kobiety zużywają nie więcej niż 100 kalorii dziennie z dodane cukry, w tym miodu. Mężczyźni mają nieco większy zasiłek w wysokości 150 kalorii.