Jak gotować Quinoa

Quinoa jeststarożytny ziarno , który pierwotnie był uprawiany przez Inków w Peru . To jest bogaty w białka , żelaza i magnezu , i ma orzechowy smak . Jest to świetny źródło białka dla wegetarian i osób na diecie bezglutenowej . To całe ziarno jest łatwych do bardzo łatwe do przygotowania . Ten przepis będzie 3 1/2 szklanki quinoa .
To, czego potrzebujesz
quinoa
drobnych oczkach filtr /sitko
Water
Pan
instrukcje

1. odmierzyć 1 filiżankę quinoa na drobnych oczkach filtr /sitko . Dokładnie spłukać bardzo , jak jest jakaś pozostałości proszku na zboża .
   

2. Przynieś 1 3/4 szklanki wody do wrzenia , a następnie dodać 1 szklanka quinoa .
   
   

3. Gotować na wolnym ogniu bez przykrycia przez 12 minut. Wszystkich cieczy powinien być wchłaniany. Jest to podobne do gotowania ryżu .
   

4. Fluff widelcem i podawać na ciepło . Quinoa można również podawać na zimno jako sałatką po zmieszaniu z pomidorkami.