Jak zrobić Wegańska, wolne od pszenicy, cukru, wolne Granola

Domowa granola jest aromatyczne i zdrowe przekąski. Jednak wiele z muesli dostępne na półkach wcale nie jest. Często usiane cukru rafinowanego i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, że zdrowe cechy muesli może być zabrana. Vegan granola jest pozbawione produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak na bazie mleka lub jogurtu, to znaczy, że będzie przechowywać dłużej niż w innych recepturach. Jeśli masz wrażliwość na gluten, można utworzyć muesli bezpłatny pszenicy i dodatku cukru za pomocą niedrogich składników w domu.
To, czego potrzebujesz do pieczenia arkusza

pergaminie
Mieszanie miska Łódź 4 kubki bezglutenowe owsa
1/4 szklanki nasion lnu
ziemi 1 szklanka orzechów
1/3 szklanki środek wiążący Największa 1/3 szklanki masła orzechowego 1/3 szklanki suszonych
Łódź Fruit
Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 325 stopni. Linia blachy do pieczenia pergaminem.
   

2. kombajny bezglutenowe owies i inne suche składniki w dużej misce. Podczas gdy wiele przepisów muesli wymagają kiełków pszenicy, to zawiera gluten. Zamiast tego, siemię lniane substytutem ziemi. Dodaj w składniki do smaku, takie jak migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika lub orzechy nerkowca. Można też posypać przyprawami, takimi jak w cynamonu, sól morska lub ziela angielskiego.
   

3. Wlać środek wiążący. Wegańskie, bezglutenowe są syrop z agawy, olej z nasion konopi, olej szafranowy, syrop klonowy lub nawet oliwy z oliwek. Syrop z agawy i syrop klonowy nie zawierają naturalne cukry, ale są niższe na indeksie glikemicznym. Możesz również dodać masło orzechowe, orzeszki ziemne lub jak Macadamia. Pobaw się z profili smakowych, aż znajdziesz właściwą kombinację dla Ciebie. Połącz dobrze drewnianą łyżką, aż zacznie muesli zlepiają.
   

4. Łyżka muesli na blasze i wygładzają się równomierną warstwą na arkuszu. Piec przez 30 minut, sprawdzając i mieszając muesli w różnych odstępach czasu, aby gotować równomiernie. Po 20 minutach dodać w dowolnym suszonych owoców, który chcesz użyć, aby w sposób naturalny słodzenia mieszankę.
   

5. Niech cool przed zapisaniem w szczelnym pojemniku. Podawać z jogurtem lub mlekiem sojowym nie-mlecznych na śniadanie lub lekką przekąskę.