Jak zrobić Vegan Meatloaf (9 stopni)

To nie jest to samo, jak pieczeń używany do mama, ale twoja rodzina będzie miłość smaczne wegańskie wersję tej tradycyjnej ulubionych posiłkami. Wegańska pieczeń ma niską zawartość tłuszczu, bogate w błonnik i po prostu pyszne dla wegan i nie-wegan podobne. Można nawet użyć resztki na pyszne kanapki pieczeń następnego dnia.
To, czego potrzebujesz
Bochenek pan
3/4 filiżanki soczewicy, niegotowane
1/2 szklanki niegotowane brązowy ryż
1/2 szklanki kiełków pszenicy
suche 1 1/2 szklanki bułki tartej wegańskie 1/2 szklanki substytutu
jajko
1 duża cebula, 1 łyżeczka posiekanych
. suszonego tymianku
1 mały może mielona pomidory, Łódź 2 łyżeczki osuszone. gorący sos
2 łyżki. keczup
1 łyżka. Sos sojowy lub tamari
1/3 szklanki posiekanego sera mozzarella substytutem
oleju Łódź 2 lbs substytutem burger kruszy
1-1 /2 szklanki bułki tartej wegańskie z włoskiej przyprawy
substytut Egg równej 2 jajka 3/4 szklanki wody
1/3 szklanki keczupu

1 koperta mieszanka sucha zupa, cebula, czosnek i cebula
Healthy Vegan Meatloaf

1. Rozgrzej piekarnik do 325 stopni.
   

2. Cooka brązowy ryż i soczewica zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
   

3. zacieru gotowane soczewica w dużej misce. Dodaj kiełki pszenicy, bułkę tartą, ryż, jajko, cebula substytut, tymianek, pomidory, ketchup, sos sojowy (lub sos Tamari) i substytut sera.
   

4. pieczeń zapakować szczelnie w mieszaninę naoliwione bochenek patelni.
   

5. pokrywę i piec przez 1 godzinę.
   włosko-Style Vegan Pieczeń
   

   1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
      

   2. Połącz wszystkie składniki w dużej misce i dobrze wymieszać.
      

   3. Prasa do posmarowanej olejem bochenek patelni.
      

   4. Piec przez 30 minut.