Jak gotować Fish w kuchence mikrofalowej (5 stopni)

Jeśli masz mało czasu, ale nie chcesz rezygnować zdrowy posiłek, korzystać z kuchenki mikrofalowej, aby stworzyć danie godne partii ryb obiad. Ryby gotowane w kuchence mikrofalowej zachowuje wszystkie jego naturalny smak, ale jest łatwiejsze do przygotowania niż wiele innych metod gotowania. Podawaj rybę obok świeże sałatki lub kuchence mikrofalowej warzywa, aby zakończyć szybki posiłek.
To, czego potrzebujesz Łódź 4 świeże lub rozmrożone filety rybne
mikrofalówce Można myć 12 po 8-by-2-calowy naczyniu do pieczenia
roztopionym masłem
Ciasto szczotka
Przyprawy, takie jak cytryny pieprz i czosnek do smaku
Heavy-Duty microwavable folią
wykałaczka
Instrukcje

1. Ułóż cztery świeże lub rozmrożone filety rybne, takie jak sum, łosoś, flądra lub w naczyniu do pieczenia 12-przez-8-by-2-calowy kuchence mikrofalowej. Umieścić grubsze kawałki ryby wzdłuż krawędzi naczynia, gdzie gotują się szybciej.
   

2. Przykryć szczyty filetów z 2 łyżki. roztopionym masłem za pomocą pędzla ciasta, które pomogą utrzymać filety wilgotne podczas gotowania.
   

3. Sezon ryby maślanej do smaku. Posypać sól, pieprz, pieprz, czosnek cytryny lub proszku lub cebuli lub suszonej pietruszki szczypiorek na filety. Dodaj mielone imbir i czosnek, wraz z sosem sezamowym lub oleju powitalny i sojowym, nadać potrawie azjatyckie talent. Wycisnąć sok z 1/2 cytryny na filety na świeżym, cytrusowym smaku.
   

4. Przykryć szczelnie danie kawałka ciężkich, mikrofalach folią. Poke kilka małych otworów w górnej części owijki za pomocą wykałaczki, więc para może uciec.
   

5. Umieścić naczynie w kuchence mikrofalowej i gotować na średnim-wysokim na 4 1/2 minut , Weź naczynie z kuchenki mikrofalowej i zmienić ryb, aby zapewnić równomierne gotowanie. Ponowne pokrycie naczynia i kuchenkę mikrofalową ryby przez kolejne 4 1/2 minut, aż ryba staje się nieprzezroczysty.