Como fazer Spaghetti Squash Soup (6 etapas)

Spaghetti abóbora é um vegetal que pesa de 4 a 8 libras e é luz de cor amarela. Ele recebe o nome de longas, fios fibrosos - assemelhando-se spaghetti - você começa quando você executar um garfo através do interior da abóbora cozida. Espaguete squash é rica em fibras e nutrientes, e pobre em calorias, com míseros 37 calorias em uma porção de 4 onças. Squash sopa espaguete é apenas uma maneira de preparar o vegetal que toda a família poderá desfrutar de
. Coisas que você precisa
Spaghetti squashOiled bolinho sheetStockpot1 cebola picada fineClove de alho, minced4 c. caldo de galinha ou stock1 pode cortado tomatoesGround pepperChopped salsa preto (opcional) Flocos de pimenta vermelha (opcional)
Instruções

1. Cortar as polpa de espaguete ao meio e retire as sementes. Você pode usar uma colher grande ou a sua mão para colher as sementes.
   

2. Coloque o lado cortado para baixo em uma assadeira e leve ao forno por 1 hora em forno a 350 graus.
   
   

3. Simmer os ingredientes restantes, exceto a pimenta e salsa, em uma panela grande, enquanto a abóbora está assando.
   

4. Arrefecer o squash. Use um garfo para remover os fios de carne a partir da pele.
   

5. Coloque os fios de espaguete de squash na sopa fervendo. Simmer um adicional de 5 a 10 minutos.
   

6. Tempere com pimenta do reino a gosto e decore com salsa picada, se desejar. Adicionar flocos de pimenta vermelha para tempero adicional.