Spaghetti Squash chegar Congelamento

Spaghetti de squash é um tipo popular de abóbora que fornece vitamina A, folatos e carboidratos saudáveis. Pode ser servido com manteiga e temperos ou usado como uma alternativa vegetariana para espaguete macarrão em pratos de massas. Whole, squash espaguete fresco mantém por até seis meses, quando armazenado em um clima fresco, seco, variando entre 45 e 50 graus Fahrenheit. Para armazenar espaguete squash por longos períodos de tempo, você pode congelar a polpa cozida por um ano
. Coisas que você precisa
Spaghetti Squash
assadeira
Chefs faca
cremalheira refrigerando

Fork
de correr em plástico sacos de congelação
marcador Permanente
Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. Corte a abóbora espaguete longitudinal e retire as sementes. Coloque uma polegada de água no fundo da assadeira.
   

2. Definir metades de squash spaghetti-lado aberto o para baixo na assadeira. Asse por 30 minutos.
   

3. Retirar a abóbora do forno e transfira a abóbora fora da panela e em um rack de arrefecimento. Coloque a abóbora com o lado cortado virado para cima e deixe esfriar completamente.
   

4. Raspe a carne fora dos spaghetti esmagar com o garfo. Encher sacos de fecho de correr de plástico congelador dentro de meia polegada a partir do topo do saco. Esprema o excesso de ar fora do saco que você fechá-lo acima.
   

5. Guarde os espaguete cozido esmagar no congelador até um ano.