Como cozinhar espinafre fresco

Existem várias maneiras que você pode se preparar espinafres frescos para um prato saudável. Uma das maneiras mais fáceis é saut & eacute; o em uma panela. Leva apenas alguns minutos para fazer e você vai se surpreender com o quão melhor fresco gostos espinafre do que as variedades enlatadas ou congeladas
. Coisas que você precisa
16 onças de espinafres frescos
frigideira grande
Azeite
Colander
1/2 médias vermelho cebola em cubos
1/2 colher de chá. alho a partir de um frasco ou 1/2 dente de alho fresco
Instruções

1. Lave o espinafre com água fria debaixo da torneira. Mesmo que o seu espinafre vem em um saco você ainda deve dar esse passo extra para remover quaisquer detritos ou sujeira que pode ter sido acidentalmente embalados.
   

2. Cubra o fundo de uma frigideira grande com azeite de oliva para evitar a degola
   

3. Coloque a frigideira em fogo médio-alto e permitir a frigideira para aquecer antes de acrescentar todos os ingredientes para a panela.
   

4. Adicione metade de uma cebola vermelha para a frigideira e uma pitada de sal. Saut & eacute; a cebola até ficar translúcida.
   

5. Adicione o alho à cebola e continuar a agitar a mistura.
   

6. Depois de aproximadamente 30 segundos, adicione o espinafre para a frigideira e continuamente agitar a mistura.
   

7. Permita que o espinafre para cozinhar por cerca de dois a três minutos
   

8. Retire do fogo e coloque em uma tigela para servir