Você pode ganhar peso comendo cenouras e ervilhas?

Comer cenouras e ervilhas por si só não fará necessariamente com que você ganhe peso. O ganho de peso é determinado pela ingestão total de calorias e pelo gasto energético. Tanto as cenouras quanto as ervilhas são consideradas vegetais de baixa caloria. No entanto, se você consumi-los em grandes quantidades e adicionar coberturas ou temperos com alto teor calórico, poderá contribuir para o ganho de peso.
Aqui está uma visão mais detalhada das informações nutricionais de cenouras e ervilhas:

- Cenouras :100 gramas de cenoura crua contêm aproximadamente 41 calorias. Eles são uma boa fonte de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. As cenouras também fornecem fibra alimentar, potássio, vitamina K e antioxidantes.
- Ervilhas :100 gramas de ervilhas verdes cruas contêm cerca de 81 calorias. Eles são uma boa fonte de proteínas, fibras, vitaminas (como vitamina C e vitamina K) e minerais (incluindo ferro, magnésio e fósforo). As ervilhas também contêm antioxidantes e fitonutrientes.

Para ganhar peso de forma saudável, é importante consumir uma dieta balanceada que inclua uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Também é essencial praticar atividades físicas regulares para apoiar o desenvolvimento muscular e a saúde geral.