Qual é a quantidade de calorias do pão integral?

O pão integral geralmente tem cerca de 75-85 calorias por fatia, dependendo da marca e receita específicas. No entanto, o número exato de calorias pode variar de acordo com os ingredientes utilizados, o método de preparação e o tamanho da porção. Aqui estão alguns exemplos:

- Uma fatia de pão integral (28g) pode ter cerca de 75 calorias.
- Uma fatia de pão integral de padaria (32g) pode ter cerca de 85 calorias.
- Duas fatias de torrada integral (56g) podem ter cerca de 150 calorias.

O conteúdo calórico também pode ser afetado por coberturas ou pastas adicionadas ao pão, como manteiga, manteiga de amendoim ou geléia. Consulte sempre as informações nutricionais na embalagem do seu pão integral para obter a contagem exata de calorias.