Quantos carboidratos tem um sanduíche de peru com pão integral?

A quantidade de carboidratos em um sanduíche de peru com pão integral pode variar dependendo dos ingredientes utilizados. No entanto, um típico sanduíche de peru com pão integral pode conter cerca de 40-50g de carboidratos.

Aqui está uma análise do conteúdo de carboidratos de alguns dos ingredientes comuns em um sanduíche de peru com pão integral:

- Pão integral: 2 fatias de pão integral podem conter cerca de 25-30g de carboidratos.
- Turquia: A própria carne de peito de peru contém muito poucos carboidratos, geralmente menos de 1g por porção.
- Queijo: Uma fatia de queijo pode conter cerca de 1-2g de carboidratos.
- Alface e Tomate: Alface e tomate contêm quantidades insignificantes de carboidratos.
- Maionese ou Mostarda: Uma colher de sopa de maionese ou mostarda pode conter cerca de 1-2g de carboidratos.

Portanto, o conteúdo total de carboidratos de um sanduíche de peru com pão integral pode variar de acordo com os ingredientes específicos e o tamanho das porções utilizadas. No entanto, normalmente varia entre 40-50g.